Obesity News
Náš test: Dodržujete zdravý životní styl?

Náš test: Dodržujete zdravý životní styl?

Redakce

Připravili jsme pro vás test, v kterém si můžete ověřit, jaký vztah máte ke zdravému životnímu stylu. Na našich deset otázek odpovězte podle pravdy, nepřesnými odpověďmi byste šidili jen sami sebe. Vyhodnocení testu naleznete hned pod otázkami. Příjemnou zábavu.

Systém bodování:

Všechny odpovědi

  • a) jsou za 3 body,
  • b) za 2 body
  • c) za 0 bodů.

1. Kdy před spaním jíte naposledy?

a) 3 hodiny
b) 1 hodinu
c) těsně před spaním nebo v noci

2. Máte pravidelnou fyzickou aktivitu?

a) ano, alespoň třikrát týdně
b) ano, jednou nebo dvakrát týdně
c) méně než jednou týdně nebo vůbec

3. Kolik hodin denně spíte?

a) 8 hodin nebo více
b) vždy alespoň 6 hodin
c) méně než 6 hodin, někdy i probdím noc

4. Sledujete svůj energetický příjem?

a) ano, už to mám zažité
b) jen když jde o hodně kalorické potraviny
c) nesleduji

5. Jíte ovoce nebo zeleninu?

a) jistě, každý den
b) občas, podle chuti
c) skoro vůbec

6. Kouříte?

a) jsem nekuřák
b) maximálně dvě cigarety denně
c) více než dvě cigarety denně

7. Prožíváte v zaměstnání stres?

a) ne, pracovní problémy si nepřipouštím
b) jsou chvíle, kdy jsem ve stresu
c) při mé práci pravidelně vznikají stresové situace

8. Pracujete ve směnném provozu?

a) ne, resp. moje směny jsou pravidelné a denní
b) ano, občas mívám noční směny
c) mám nepravidelnou pracovní dobu, často pracuji v noci a přes den spím

9. Dodržujete pitný režim?

a) ano, hlídám si vypité množství tekutin
b) ne, ale snad mám tekutin dost
c) ne, mám pití obvykle jen k jídlu

10. Pijete alkohol?

a) jen přípitky nebo vůbec
b) příležitostně se s chutí napiju
c) alkohol, přítel můj nejvěrnější

Vyhodnocení testu:

  • 26–30 bodů Máte štěstí, váš životní styl je vzorový.
  • 20–25 bodů Ve vašem životním stylu jsou rezervy. Podívejte se, kde nejsnadněji získáte další body.
  • 15–19 bodů O zdravém životním stylu toho moc nevíte, poraďte se s odborníky, kde začít změnu.
  • Do 15 bodů POZOR, okamžitě se nad sebou zamyslete a chovejte se tak, abyste se posunuli o jednu kategorii výše, jinak to s vámi nedobře skončí.

Přečteno:  13244×

Vyšlo:  13. 5. 2008

Diskuze: 0 příspěvků (vstoupit do diskuze)

Poslat článek: e-mailem

Hodnocení:  12345

Článek je v kategoriích: Životní styl, Zábava

 
© Aleš Krupička 2007–2018