
Foto: shutterstock.com
Proč nekouřit
Doc. MUDr. Věra Adámková, CSc.
„Nejlepší prevencí je nekouřit“, „kouření
škodí“, „přestaňte kouřit“ – podobnými
doporučeními a hesly jsou protkány knihy
nejen odborné, ale i populárně naučné.
O tom, že kouření škodí zdraví, je
zbytečné diskutovat, ale zvídavý
pacient se vždy ptá, zda máme
k dispozici dostatečné údaje, zda
byly provedeny nějaké studie,
zda víme jistě, že nekouřit pomůže
i jemu konkrétně, zda kouření
nezlepšuje psychické funkce
(zejména kognitivní) apod.
CO NÁM VLASTNĚ NEKOUŘENÍ PŘINÁŠÍ? PROČ JE KOUŘENÍ TAK NEBEZPEČNÉ?
Říká se, že řeči čísel rozumí každý;
podívejme se tedy pouze na několik údajů:
- Ve 20. století zemřelo na následky kouření více osob než
ve dvou světových válkách,
které postihly toto století,
dohromady.
- V České republice kouří zhruba
30–35 % dospělé populace.
- V České republice došlo za posledních asi 15 let ke zvýšení
počtu mladých kuřáků z 19 %
na téměř 30 %.
- Cigarety obsahují více než 100
různých kancerogenních látek.
- Na následky kouření umírá 90 %
kuřáků.
- Každá vykouření cigareta zhoršuje po dobu 10 minut průtok
krve tepnou.
- Kuřáci mají 3krát vyšší riziko
infarktu myokardu.
- Kuřáci mají 2–3krát vyšší riziko
cévní mozkové příhody.
- V Evropě umírá na následky
pasivního kouření ročně téměř
20 000 osob.
- V České republice umírá na následky pasivního kouření ročně
asi 120 osob.
- Pasivní kouření zvyšuje možnost
srdečního onemocnění až
o 25 %.
- Kouření zhoršuje zdravotní stav
hypertoniků.
- Riziko vzniku cévní komplikace
je u kuřáka-diabetika 14krát
vyšší než u nekuřáka.
- Kouření zvyšuje vznik nádorového postižení močových
cest, ledvin, žaludku a tlustého
střeva.
- Kouření je přítomno přibližně
u 70 % nemocných se zhoubným
nádorem hltanu, u 60 % pacientů se zhoubným nádorem jícnu
a u více než 95 % nemocných se
zhoubným nádorem plic.
- Kouření zhoršuje a urychluje
projevy osteoporózy.
- Kouření zhoršuje intimní život.
- Kouření urychluje stárnutí pleti.
- Kouření zhoršuje reologické
vlastnosti krve (zvyšuje její
viskozitu).
HLAVNÍ VÝHODY ZANECHÁNÍ KOUŘENÍ:
- Snižuje se celkové riziko kardiovaskulárních onemocnění;
u nemocných s ischemickou
chorobou srdeční se o 50 %
snižuje riziko předčasného
úmrtí nebo opakování srdeční příhody.
- Zlepšují se reologické vlastnosti
krve, snižuje se riziko vzniku
tromboembolické nemoci.
- Zlepšuje se funkce dýchací
ústrojí (o tomto stavu se píše
nejvíce, i když ovlivnění populace stále není dostatečné).
- Zlepšuje se funkce srdce, roste
jeho výkonnost.
- Dochází ke zlepšení kalciofosfátového metabolismu, tedy k od-
dálení osteoporotických změn,
zejména u žen v menopauze.
- Zlepšuje se stav pleti, sexuální
apetit, stav chrupu (minimálně
se do jisté míry zlepší vybarvení
skloviny).
- Zlepšují se chuťové vjemy.
- Zlepšuje se finanční situace
snížením výdajů za kuřivo.
JAK NEPODLEHNOUT NÁVRATU KE KOUŘENÍ?
Jistě všichni známe ze svého okolí
kuřáky, kteří přestávali kouřit opakovaně. Obvykle tvrdí, že nejsou
na kouření závislí, protože přestali
již 2krát, 5krát, 15krát… Z toho
vyplývá, že přestat kouřit není
snadné, někdy i proto, že se kuřák
obává zvýšení tělesné hmotnosti.
Obavy nejsou namístě, protože
v případně nárůstu hmotnosti se
prakticky vždy dopátráme zvýšeného příjmu energie (sladkosti,
jídlo za odměnu apod.).
Důležitým momentem je
najít si svůj důvod, proč nekouřit,
dokazovat si, že nekouření je ta
lepší varianta, najít si náhradní
„zábavu“ – sport, ruční práce, jiné
záliby – a vytrvat.
Držíme palce!